Data dokter – Pisang, buah berwarna kuning kesukaan berjuta orang. Tak cuma dagingnya, terbukti kulit pisang juga memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.

 

Buah yang satu ini diketahui kaya gizi dan mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi. Dagingnya kaya akan vitamin B6, B12, magnesium, potasium, protein dan serat, yang berkhasiat dalam mensupport fungsi tubuh manusia.

Manfaat buah pisang memang tidak perlu diragukan lagi, melainkan bagaimana dengan kulitnya? Inilah sebagian manfaat kulit pisang bagi tubuh Anda:

 

Mengurangi depresi

 

Kulit pisang kaya akan potasium dan mengandung serat yang gampang larut. Komponen luar ini mengandung triptofan, yang meningkatkan kadar serotonin dan mengkoreksi mood seseorang. Kandungan ini diandalkan bisa mengurangi depresi, sebab memengaruhi neurotransmiter otak –yang bertanggung jawab untuk menyeimbangkan emosional.

 

Membikin tidur lebih lelap

 

Kulit pisang mengandung senyawa triptofan yang tinggi. Triptofan yaitu asam amino esensial yang acap kali diresepkan dalam format suplemen untuk menyelesaikan persoalan tidur. Ini berarti mengkonsumsi kulit pisang dapat menolong Anda menerima tidur yang lebih lelap.

 

Menurunkan kolesterol

 

Kulit pisang mengandung serat yang lebih gampang larut dibandingi serat pada daging pisang. Dalam banyak penelitian, serat sudah menunjukan kesanggupannya untuk menurunkan kadar kolesterol. Hal ini tentu menolong menangkal komplikasi penyakit jantung dan stroke.

 

Menjaga tubuh konsisten langsing

 

Mempunyai kalori yang rendah, kulit pisang dapat menjadi makanan penting untuk menolong mengurangi berat badan.

 

Menurunkan risiko kanker

 

Kulit pisang tinggi akan kandungan antioksidan. Kecuali itu, komponen ini juga mengandung senyawa yang berfungsi melindungi sel tubuh dari ragam mutasi penyebab tumor dan kanker.

 

Mengkoreksi penglihatan

 

Kulit pisang kaya akan lutein. Ini yaitu senyawa yang menolong melindungi penglihatan. Kandungan lutein pada kulit pisang juga berperan dalam mencegah katarak dan degenerasi makula.

 

Melindungi sel darah merah

 

Sel darah merah memiliki tugas untuk mengantarkan oksigen ke semua jaringan tubuh. Nutrisi yang ada pada kulit pisang bisa mencegah sel darah merah Anda rusak.

Untuk menerima manfaat kulit pisang, pastikan Anda membeli pisang yang dibudidayakan secara organik. Karena pisang ragam ini minim dari paparan pestisida ataupun insektisida. Supaya tak pahit, Anda dapat mengukus kulit pisang dan membuatnya menjadi seperti teh. Selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *